Home » Tag Archives: berat badan

Tag Archives: berat badan

Green Coffee: Benarkah Bisa Menurunkan Berat Badan?

Green Coffee Menurunkan Berat Badan?

Perdebatan mengenai manfaat dan bahaya minuman kopi belum selesai. Pro kontra mengenai minuman favorit banyak orang ini sepertinya tidak akan berujung. Dan kini, muncul fenomena dan wacana “green coffee“, si kopi hijau, atau lebih tepatnya “green coffee beans“, atau biji kopi hijau, yang diklaim memberikan efek bagus terhadap upaya penurunan berat badan. Apa Itu Green Coffee? Yang dimaksud hijau tentu ... Read More »

Tips Meningkatkan Asupan Serat Dalam Diet

Kita semua telah mendengar bahwa menambah asupan serat bisa membantu menurunkan berat badan sebab makanan berserat akan memberikan rasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan serta ngemil. Selain itu diet yang kaya serat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi resiko penyakit jantung, serta mencegah konstipasi dan permasalahan pencernaan yang lain. Kelebihan-kelebihan serat tidak hanya terbatas pada upaya menurunkan berat ... Read More »

Makanan & Nutrisi untuk Mengurangi Kadar Lemak Tubuh

Jika anda ingin membakar lemak, maka cara yang biasa ditempuh adalah dengan memangkas beberapa kandungan nutrisi, khususnya lemak, di dalam konsumsi makanan anda. Cara lainnya adalah dengan mengurangi jumlah asupan makanan, biasanya adalah kalori, agar sisa energi yang ada di dalam tubuh seminimal mungkin tidak diubah menjadi cadangan lemak. Namun demikian, hanya dengan mengurangi asupan makanan atau “berhenti makan” saja ... Read More »

10 Tips Menurunkan dan Menjaga Berat Badan

Beberapa waktu lalu, Kolom Sehat telah membahas mengenai manajemen berat badan, dimana dalam ulasan tersebut, poin utamanya adalah membuat perencanaan matang dan terukur dalam upaya mencapai berat badan ideal dan sehat. Dalam kesempatan kali ini, www.kolomsehat.com akan menyajikan mengenai contoh aplikasi atau penerapan manajemen tersebut sekaligus menyampaikan poin-poin penting yang dapat anda lakukan untuk menjaga berat badan, Beberapa tips berikut masih ... Read More »

Manajemen Berat Badan: Kontrol Berat Badan Secara Terencana

A. Tentang Manajemen Berat Badan Hampir setiap wanita (dan tentu juga pria) ingin memiliki berat badan ideal demi penampilan yang enak dipandang mata. Namun demikian, hal yang paling pokok adalah mencapai keseimbangan berat badan demi kesehatan. Ini dikenal sebagai manajemen berat badan. Olahraga rutin dan pola makan serta mengatur asupan makanan (diet) adalah dua hal penting di dalamnya. Tergantung apakah ... Read More »

Obesitas Serta Bahaya / Resikonya Bagi Kesehatan

Seseorang didiagnosis mengalami obesitas jika berat badannya melebihi 20% dari berat ideal yang dihitung berdasarkan perhitungan berat dan tinggi badannya. Cara lain untuk mengetahui adalah dengan menghitung massa tubuh atau Body Mass Index (BMI). Apabila hasil perhitungannya lebih besar dari standar BMI, maka seseorang dapat dikatakan menderita obesitas. Sementara penyebab obesitas yang sesungguhnya belum diketahui, gen-gen penderita obesitas disinyalir memberikan peranan ... Read More »

4 Olahraga Murah Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Mudah!

Tidak ada alasan dan cara yang lebih tepat untuk menurunkan berat badan secara sehat dan permanen kecuali dengan mengatur pola makan (diet) dan olahraga. Berolahraga pun juga harus diatur sedemikian rupa, agar efeknya lebih terasa dan tidak sekedar dilakukan sekali dua kali saja. Olahraga dapat membakar kalori dan membangun otot, yang keduanya sangat esensial dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga upaya ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.