Home » Tag Archives: bugar

Tag Archives: bugar

5 Tips Bebas Stress di Akhir Pekan

Tips Bebas Stress Di Akhir Minggu -www.kolomsehat.com

Hari kerja anda mungkin super sibuk, bahkan kacau. Maka pastikan akhir minggu atau weekend anda berfokus pada kesehatan dan relaksasi tubuh serta pikiran. Banyak orang mengira bahwa akhir minggu adalah saatnya total bersenang-senang, tapi apakah senang-senang itu sudah pasti membebaskan anda dari stress? Banyak juga yang apatis bahwa relaksasi tubuh dan pikiran tidak bisa dicapai. Ini lantaran akhir minggu biasanya ... Read More »

Insomnia: Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya

Insomnia digolongkan sebagai gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan penderita untuk bisa tidur, bertahan tidur (terlelap), atau keduanya. Yang paling menonjol dirasakan oleh penderita insomnia adalah bangun tidur dalam keadaan tidak segar, yang bisa menimbulkan keletihan dan berbagai gejala lainnya. Gejala Insomnia Secara global, gejala insomnia telah dideteksi oleh dunia medis. Penderita insomnia setidaknya mengalami sebagian dari beberapa gejala insomnia berikut: ... Read More »

Arti Penting dan Manfaat Kalsium bagi Kesehatan

Sudah berapa kalikah anda mendengar arti penting kalsium dalam masa pertumbuhan? Saya yakin semua sudah pernah mendengar perintah seperti ini: “Cepat minum susumu!” Coba tebak? Ibu anda benar! Kalsium sangat penting bagi kesehatan dan pertumbuhan serta mencegah berbagai masalah kesehatan. Artikel singkat ini akan membahas beberapa fakta mengenai kalsium sambil terus mengingatkan, “Minum susu anda sekarang juga!” Manfaat Kalsium Untuk ... Read More »

4 Olahraga Murah Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Mudah!

Tidak ada alasan dan cara yang lebih tepat untuk menurunkan berat badan secara sehat dan permanen kecuali dengan mengatur pola makan (diet) dan olahraga. Berolahraga pun juga harus diatur sedemikian rupa, agar efeknya lebih terasa dan tidak sekedar dilakukan sekali dua kali saja. Olahraga dapat membakar kalori dan membangun otot, yang keduanya sangat esensial dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga upaya ... Read More »

Cintai Dirimu: Resolusi Hidup Sehat & Bugar tanpa Biaya

Banyak dari kita terlalu lelah untuk merancang berbagai hal yang berkaitan dengan kesehatan, sehingga melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan secara serampangan. Bahkan tidak sedikit yang mengabaikannya sama sekali. Terlalu rumit, sulit, susah, tidak mungkin. Itulah alasan dibalik pengabaian itu. Maka dari itu, sebaiknya buatlah resolusi yang mungkin dan bisa dilakukan secara bertahap. Menentukan apa yang harus dilakukan untuk menjaga ... Read More »

Jalan Kaki: Olahraga Ringan, Resiko Kecil, & Kaya Manfaat

Jalan kaki adalah salah satu cara hebat untuk berolahraga, tapi sayang kurang diberi perhatian layak. Banyak dari kita yang mengabaikan aktivitas ini lantaran bergelimangnya alat transportasi pribadi yang kita miliki. Karena jalan kaki bukan merupakan aktivitas berat, muncul keyakinan bahwa jalan kaki tidak memiliki efek signifikan, baik terhadap kesehatan tubuh maupun dalam rangka menurunkan kadar lemak dan kalori di dalam tubuh ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.