Home » Tag Archives: makanan sehat

Tag Archives: makanan sehat

Bagaimana Stress Mempengaruhi Pencernaan?

Stress Mempengaruhi Pencernaan dan Tips Mengatasi -www.kolomsehat.com

Pernahkah anda tersedak saat dalam kondisi stress? Sering ada ujaran begini, “Saya harus membuat keputusan yang ‘menyayat perut’ saya”, yang artinya seseorang harus membuat keputusan sulit dan berada dalam tekanan tinggi. Pernahkah anda disaat berada dalam tekanan besar untuk membuat keputusan penting lalu di saat yang bersamaan perut terasa perih? Jika iya, maka anda sudah tahu betapa stress bisa mempengaruhi sistem pencernaan kita. Jika belum, mari ... Read More »

Apa itu Antioksidan dan Apa Fungsinya?

Gambar Antioksidan

Jadi, Apa itu Antioksidan? Antioksidan (antioxidants) adalah molekul-molekul yang (sesuai namanya) bekerja melawan atau menghambat proses oksidasi di dalam tubuh. Meskipun oksidasi merupakan bagian krusial dari proses kehidupan, namun proses oksidasi yang terlalu banyak akan menyebabkan kerusakan, karena berbagai reaksi oksidasi normal yang terjadi di dalam tubuh saat makanan dicerna bisa membentuk radikal bebas (radikal oksigen) dan kemudian menciptakan reaksi berantai yang memicu ... Read More »

Tips Meningkatkan Asupan Serat Dalam Diet

Kita semua telah mendengar bahwa menambah asupan serat bisa membantu menurunkan berat badan sebab makanan berserat akan memberikan rasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan serta ngemil. Selain itu diet yang kaya serat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi resiko penyakit jantung, serta mencegah konstipasi dan permasalahan pencernaan yang lain. Kelebihan-kelebihan serat tidak hanya terbatas pada upaya menurunkan berat ... Read More »

9 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mulut

Menjaga kesehatan mulut bukanlah sekedar tentang membersihkan gigi dan area sekitarnya. Meskipun memang penting untuk menjaga penampilan dan megurangi bakteri dimulut itu merupakan salah satu upaya saja. Hal yang lebih penting adalah anda harus memperkuat dan meningkatkan kesehatan tubuh anda secara menyeluruh untuk membuat tubuh anda mampu mendukung kesehatan dan kebersihan mulut anda dalam jangka waktu panjang. Dengan kata lain, ... Read More »

Arti Penting dan Manfaat Kalsium bagi Kesehatan

Sudah berapa kalikah anda mendengar arti penting kalsium dalam masa pertumbuhan? Saya yakin semua sudah pernah mendengar perintah seperti ini: “Cepat minum susumu!” Coba tebak? Ibu anda benar! Kalsium sangat penting bagi kesehatan dan pertumbuhan serta mencegah berbagai masalah kesehatan. Artikel singkat ini akan membahas beberapa fakta mengenai kalsium sambil terus mengingatkan, “Minum susu anda sekarang juga!” Manfaat Kalsium Untuk ... Read More »

Makanan & Nutrisi untuk Mengurangi Kadar Lemak Tubuh

Jika anda ingin membakar lemak, maka cara yang biasa ditempuh adalah dengan memangkas beberapa kandungan nutrisi, khususnya lemak, di dalam konsumsi makanan anda. Cara lainnya adalah dengan mengurangi jumlah asupan makanan, biasanya adalah kalori, agar sisa energi yang ada di dalam tubuh seminimal mungkin tidak diubah menjadi cadangan lemak. Namun demikian, hanya dengan mengurangi asupan makanan atau “berhenti makan” saja ... Read More »

10 Tips Menurunkan dan Menjaga Berat Badan

Beberapa waktu lalu, Kolom Sehat telah membahas mengenai manajemen berat badan, dimana dalam ulasan tersebut, poin utamanya adalah membuat perencanaan matang dan terukur dalam upaya mencapai berat badan ideal dan sehat. Dalam kesempatan kali ini, www.kolomsehat.com akan menyajikan mengenai contoh aplikasi atau penerapan manajemen tersebut sekaligus menyampaikan poin-poin penting yang dapat anda lakukan untuk menjaga berat badan, Beberapa tips berikut masih ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.