Home » Tag Archives: olahraga ringan

Tag Archives: olahraga ringan

5 Tips Bebas Stress di Akhir Pekan

Tips Bebas Stress Di Akhir Minggu -www.kolomsehat.com

Hari kerja anda mungkin super sibuk, bahkan kacau. Maka pastikan akhir minggu atau weekend anda berfokus pada kesehatan dan relaksasi tubuh serta pikiran. Banyak orang mengira bahwa akhir minggu adalah saatnya total bersenang-senang, tapi apakah senang-senang itu sudah pasti membebaskan anda dari stress? Banyak juga yang apatis bahwa relaksasi tubuh dan pikiran tidak bisa dicapai. Ini lantaran akhir minggu biasanya ... Read More »

4 Olahraga Murah Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Mudah!

Tidak ada alasan dan cara yang lebih tepat untuk menurunkan berat badan secara sehat dan permanen kecuali dengan mengatur pola makan (diet) dan olahraga. Berolahraga pun juga harus diatur sedemikian rupa, agar efeknya lebih terasa dan tidak sekedar dilakukan sekali dua kali saja. Olahraga dapat membakar kalori dan membangun otot, yang keduanya sangat esensial dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga upaya ... Read More »

Ingin Jalani Hidup Sehat? Mulai Dari Tips Ringan Ini!

Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa menjadi sehat berawal dari membuat diri sendiri aktif. Tetapi seringkali, karena berbagai kenyamanan (dan kemanjaan) dalam gaya hidup yang serba modern, praktis, dan otomatis seperti sekarang ini, kita menjadi pasif. Aktivitas yang melibatkan pengerahan energi dalam jumlah besar semakin sedikit.Semakin kita terpaku pada gaya hidup demikian, semakin besar resiko menurunnya tingkat kesehatan kita. Aktivitas fisik ... Read More »

Jalan Kaki: Olahraga Ringan, Resiko Kecil, & Kaya Manfaat

Jalan kaki adalah salah satu cara hebat untuk berolahraga, tapi sayang kurang diberi perhatian layak. Banyak dari kita yang mengabaikan aktivitas ini lantaran bergelimangnya alat transportasi pribadi yang kita miliki. Karena jalan kaki bukan merupakan aktivitas berat, muncul keyakinan bahwa jalan kaki tidak memiliki efek signifikan, baik terhadap kesehatan tubuh maupun dalam rangka menurunkan kadar lemak dan kalori di dalam tubuh ... Read More »

10 Alasan Mengapa Olahraga Pagi Baik Bagi Anda

Jika harus memilih satu faktor utama yang benar-benar berpengaruh besar dalam proses menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan, maka pilihan saya jatuh pada olahraga pagi, ya setiap pagi! Di pagi hari, mungkin kita hanya bisa menyediakan waktu selama 10 atau 30 menit untuk berjalan sehat, push up, stretching, atau olahraga ringan lainnya, tapi efeknya sangat luar biasa. Olahraga pagi anda ... Read More »

7 Tips Agar Tetap Bugar dan Sehat Sepanjang Hari

Ada beberapa orang yang masih terlihat bugar dan segar setelah pulang kerja, sebagian lainnya tampak sangat loyo dan tidak bersemangat. Kelompok yang pertama masih sangat siap untuk beraktivitas kembali, kelompok yang kedua merasa sangat kelelahan dan “menyerah”. Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh anda, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit. Berikut beberapa tips ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.