Home » Tag Archives: olahraga

Tag Archives: olahraga

5 Tips Bebas Stress di Akhir Pekan

Tips Bebas Stress Di Akhir Minggu -www.kolomsehat.com

Hari kerja anda mungkin super sibuk, bahkan kacau. Maka pastikan akhir minggu atau weekend anda berfokus pada kesehatan dan relaksasi tubuh serta pikiran. Banyak orang mengira bahwa akhir minggu adalah saatnya total bersenang-senang, tapi apakah senang-senang itu sudah pasti membebaskan anda dari stress? Banyak juga yang apatis bahwa relaksasi tubuh dan pikiran tidak bisa dicapai. Ini lantaran akhir minggu biasanya ... Read More »

Peran, Manfaat, & Cara Meningkatkan Dopamin Tubuh

Fungsi dan Manfaat Dopamin

Dopamin adalah neurotransmitter yang diproduksi di dalam otak. Mengingat lokasi dimana itu diproduksi, tentu dopamin sangat penting bagi berbagai sinyal yang dikirim dari sinapsis satu ke sinapsis lainnya. Sinapsis adalah celah di antara sel-sel otak. Dengan demikian, dopamin memiliki efek besar terhadap otak; tentunya dalam konteks baik dan positif. Di sini kita akan melihat persis apa yang sebenarnya dilakukan dopamin dan ... Read More »

7 Cara & Tips Menjaga Kesehatan Otak

Gambar Otak

Otak manusia, sampai batas tertentu, masih menjadi misteri. Para ilmuwan belum bisa menemukan mengapa otak bisa tumbuh sebesar itu (dibandingkan dengan proporsi tubuh kita, berlawanan dengan otak mamalia lain yang jauh lebih kecil). Mereka juga belum bisa menjelaskan fungsi otak secara keseluruhan serta bagaimana kinerja otak sesungguhnya. Otak kita mengkonsumsi 20% oksigen dan 17% energi dari tubuh dan mengandung lebih dari 160.000 km pembuluh ... Read More »

Keterkaitan antara Depresi dan Kesehatan Tubuh

Pikiran dan tubuh memiliki kaitan yang jauh lebih kuat daripada yang kita ketahui; dan ada begitu banyak kondisi fisik yang bisa mempengaruhi kondisi psikologis dan sebaliknya. Sebagai sebuah demonstrasi, anda bisa melihat fakta bahwa tersenyum bisa menghasilkan dan meningkatkan hormon-hormon bahagia di otak kita. Contoh lain adalah: munculnya perasaan takut bisa menyebabkan bulu kuduk berdiri, merasa stress bisa memicu pergerakan ... Read More »

10 Tips Menurunkan dan Menjaga Berat Badan

Beberapa waktu lalu, Kolom Sehat telah membahas mengenai manajemen berat badan, dimana dalam ulasan tersebut, poin utamanya adalah membuat perencanaan matang dan terukur dalam upaya mencapai berat badan ideal dan sehat. Dalam kesempatan kali ini, www.kolomsehat.com akan menyajikan mengenai contoh aplikasi atau penerapan manajemen tersebut sekaligus menyampaikan poin-poin penting yang dapat anda lakukan untuk menjaga berat badan, Beberapa tips berikut masih ... Read More »

Manajemen Berat Badan: Kontrol Berat Badan Secara Terencana

A. Tentang Manajemen Berat Badan Hampir setiap wanita (dan tentu juga pria) ingin memiliki berat badan ideal demi penampilan yang enak dipandang mata. Namun demikian, hal yang paling pokok adalah mencapai keseimbangan berat badan demi kesehatan. Ini dikenal sebagai manajemen berat badan. Olahraga rutin dan pola makan serta mengatur asupan makanan (diet) adalah dua hal penting di dalamnya. Tergantung apakah ... Read More »

4 Olahraga Murah Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Mudah!

Tidak ada alasan dan cara yang lebih tepat untuk menurunkan berat badan secara sehat dan permanen kecuali dengan mengatur pola makan (diet) dan olahraga. Berolahraga pun juga harus diatur sedemikian rupa, agar efeknya lebih terasa dan tidak sekedar dilakukan sekali dua kali saja. Olahraga dapat membakar kalori dan membangun otot, yang keduanya sangat esensial dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga upaya ... Read More »

Jalan Kaki: Olahraga Ringan, Resiko Kecil, & Kaya Manfaat

Jalan kaki adalah salah satu cara hebat untuk berolahraga, tapi sayang kurang diberi perhatian layak. Banyak dari kita yang mengabaikan aktivitas ini lantaran bergelimangnya alat transportasi pribadi yang kita miliki. Karena jalan kaki bukan merupakan aktivitas berat, muncul keyakinan bahwa jalan kaki tidak memiliki efek signifikan, baik terhadap kesehatan tubuh maupun dalam rangka menurunkan kadar lemak dan kalori di dalam tubuh ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.