Home » Tag Archives: sehat

Tag Archives: sehat

Gejala dan Tanda Kekurangan Zat Yodium

Gejala dan Akibat kekurangan Yodium -www.kolomsehat.com

Yodium (iodine) adalah elemen nutrisi yang sebenarnya hanya dibutuhkan dalam jumlah sangat kecil. Akan tetapi, tanpa kehadiran yodium, akan muncul berbagai komplikasi. Yodium digunakan oleh tubuh untuk memproduksi dua hormon: tiroksin dan dan triiodotironin. Keduanya disebut sebagai hormon tironin, yang disekresikan dari kelenjar tiroid dan bersama-sama membantu mengatur metabolisme tubuh. Gondok Salah satu gejala paling menyolok dari kondisi kekurangan zat ... Read More »

Tips Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Mental

menjaga kesehatan mental kolomsehat

Sebagian besar dari kita membuat semacam konsesi khusus untuk menjaga kesehatan tubuh secara teratur, yang biasanya diwujudkan dalam bentuk komitmen untuk menjaga pola makan (diet) yang baik serta melakukan aktivitas olahraga yang menunjang upaya tersebut. Keduanya dipahami sebagai cara untuk bertanggungjawab terhadap tubuh dan untuk memenuhi apa yang tubuh kita butuhkan. Tetapi, ketika sudah beralih kepada kesehatan mental, harus diakui ... Read More »

Pentingnya Kebersihan dan Kesehatan Mulut

Menjaga kebersihan mulut melibatkan banyak hal yang dilakukan secara rutin setiap hari, diantaranya adalah: menyikat gigi, berkumur dan menggunakan pembersih mulut (mouthwash). Banyak dari kita yang tidak memahami mengenai kebersihan gigi ini dan efeknya bagi kesehatan keseluruhan, dan hanya berfikir bahwa ini hanyalah sebagai cara untuk menjaga gigi tetap bersih dan menghindari bau nafas. Kenyataannya, bau nafas dan gigi yang tidak ... Read More »

Masih Meragukan Manfaat Telur? Ini Beberapa Diantaranya!

Telur adalah bagian dari menu makanan sehari-hari di Indonesia yang cukup melekat dan tidak bisa dipisahkan lagi. Bisa dibilang, sebuah sajian makanan terasa kurang lengkap jika tidak ditemani sebutir telur. Sayangnya, banyak orang yang terjebak pada ketakutan konsumsi telur karena katanya telur memiliki banyak manfaat buruk, sehingga tidak melihat efek baiknya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi telur secara ... Read More »

Berapa Banyak Protein yang Kita Butuhkan?

Kebutuhan Protein Per Hari

Apa itu protein? Protein adalah salah satu fondasi dasar yang membangun sekitar 16 persen dari total berat badan kita. Komponen-komponen penting seperti rambut, kuku, otot, dan jaringan penghubung sebagian besar terbentuk dari protein. Protein juga berperan utama di dalam sel dan sebagian besar cairan di dalam tubuh. Banyak elemen kimiawi di dalam tubuh seperti enzim, hormon, neurotransmitter, dan DNA juga memiliki kandungan ... Read More »

Fakta Menangis: Keluarnya Airmata Baik Untuk Kesehatan?

Banyak yang memiliki perbedaan pandangan mengenai menangis. Sebagian merasa mengeluarkan airmata adalah upaya untuk meluapkan emosi serta menunjukkan cinta dan perhatian mendalam. Sebagian lainnya berpendapat menangis hanyalah pertanda kelemahan dan sedikitnya keberanian. Meski demikian, faktanya setiap orang pasti pernah menangis. Terlepas dari bagaimana pandangan terhadap menangis, para ilmuwan meyakini bahwa menangis memiliki efek baik. Air mata yang menetes dapat mengurangi ... Read More »

Tubuh Mengandung Banyak Asam Mengundang Penyakit

Kebiasaan makan dan gaya hidup buruk dapat mendatangkan malapetaka bagi tubuh. Anda suka mcDOnalds, CFC, KFC, minuman bersoda, keripik, dan gorengan? Pikir dua kali sebelum anda mencoba melahap semua jenis makanan tersebut sebab bisa berakibat fatal pada tubuh anda. Saat kita makan makanan siap saji, snack, karbohidrat olahan, soda, dan alkohol, semuanya kemudian dicerna oleh tubuh. Proses pencernaan tersebut kemudian ... Read More »

7 Tips Agar Tetap Bugar dan Sehat Sepanjang Hari

Ada beberapa orang yang masih terlihat bugar dan segar setelah pulang kerja, sebagian lainnya tampak sangat loyo dan tidak bersemangat. Kelompok yang pertama masih sangat siap untuk beraktivitas kembali, kelompok yang kedua merasa sangat kelelahan dan “menyerah”. Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh anda, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit. Berikut beberapa tips ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.