Home » Kebugaran (page 2)

Kebugaran

Kebugaran berkaitan dengan kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan kerja atau aktifitas, mempertinggi daya kerja tanpa mengalami kelelahan yang berarti atau berlebihan (kebugaran jasmani). Dalam konteks meningkatkan kebugaran tubuh, Wikipedia Indonesia mendefinisikan kebugaran (fitness) sebagai paduan antara olahraga dan aktivitas yang dilakukan di tempat olahraga/pusat olahraga, atau di rumah.

Cintai Dirimu: Resolusi Hidup Sehat & Bugar tanpa Biaya

Banyak dari kita terlalu lelah untuk merancang berbagai hal yang berkaitan dengan kesehatan, sehingga melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan secara serampangan. Bahkan tidak sedikit yang mengabaikannya sama sekali. Terlalu rumit, sulit, susah, tidak mungkin. Itulah alasan dibalik pengabaian itu. Maka dari itu, sebaiknya buatlah resolusi yang mungkin dan bisa dilakukan secara bertahap. Menentukan apa yang harus dilakukan untuk menjaga ... Read More »

Ingin Jalani Hidup Sehat? Mulai Dari Tips Ringan Ini!

Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa menjadi sehat berawal dari membuat diri sendiri aktif. Tetapi seringkali, karena berbagai kenyamanan (dan kemanjaan) dalam gaya hidup yang serba modern, praktis, dan otomatis seperti sekarang ini, kita menjadi pasif. Aktivitas yang melibatkan pengerahan energi dalam jumlah besar semakin sedikit.Semakin kita terpaku pada gaya hidup demikian, semakin besar resiko menurunnya tingkat kesehatan kita. Aktivitas fisik ... Read More »

Jalan Kaki: Olahraga Ringan, Resiko Kecil, & Kaya Manfaat

Jalan kaki adalah salah satu cara hebat untuk berolahraga, tapi sayang kurang diberi perhatian layak. Banyak dari kita yang mengabaikan aktivitas ini lantaran bergelimangnya alat transportasi pribadi yang kita miliki. Karena jalan kaki bukan merupakan aktivitas berat, muncul keyakinan bahwa jalan kaki tidak memiliki efek signifikan, baik terhadap kesehatan tubuh maupun dalam rangka menurunkan kadar lemak dan kalori di dalam tubuh ... Read More »

10 Alasan Mengapa Olahraga Pagi Baik Bagi Anda

Jika harus memilih satu faktor utama yang benar-benar berpengaruh besar dalam proses menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan, maka pilihan saya jatuh pada olahraga pagi, ya setiap pagi! Di pagi hari, mungkin kita hanya bisa menyediakan waktu selama 10 atau 30 menit untuk berjalan sehat, push up, stretching, atau olahraga ringan lainnya, tapi efeknya sangat luar biasa. Olahraga pagi anda ... Read More »

Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Bulan Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam di seluruh dunia. Mereka berbondong-bondong menunaikan kewajiban berpuasa, sebagai wujud kepatuhan terhadap perintah Allah. Saat berpuasa, umat Muslim tidak makan dan minum dari setelah sahur hingga menjelang berbuka puasa. Meskipun aktivitas ini adalah sesuatu yang sangat suci bagi umat Muslim, muncul keluhan berkaitan dengan bau mulut atau bau nafas. Dalam dunia ... Read More »

Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Bagi Kesehatan

Sinar matahari tidak hanya memberikan banyak manfaat bagi manusia, tapi juga memiliki beberapa dampak buruk terhadap kesehatan, terutama kesehatan tubuh bagian luar. Namun demikian, sebenarnya manfaat sinar matahari jauh lebih signifikan dibanding bahayanya. Mungkin sebagian dari kita meyakini bahwa kita harus melindungi kulit dari paparan sinar matahari karena memiliki dampak buruk bagi kesehatan kulit. Namun faktanya tidak sesederhana itu. Ada ... Read More »

Arti Penting dan Manfaat Air Bagi Kesehatan Tubuh

Berbagai Manfaat Air Bagi Kehidupan -www.kolomsehat.com

Sudah diketahui secara umum bahwa tubuh kita berisi sekitar 55 – 65 persen air. Di bagian tubuh mana saja konsentrasi air banyak ditemukan? Otak, sebagai contoh, memiliki komposisi air sekitar 70%, darah sekitar 82 %, dan paru-paru sekitar 90%. Mengapa air mendominasi komposisi tubuh kita? Karena air berperan penting di dalam semua sel tubuh. Sel adalah semacam “kantong” kecil berisi air ... Read More »

Tips Mencegah Flu dan Masuk Angin Sejak Dini

Masuk angin dan flu adalah dua penyakit umum, lazim dijumpai setiap orang pada kondisi atau musim tertentu. Meskipun flu dan masuk angin berbeda, namun memiliki beberapa gejala yang mirip, termasuk pada cara penularan dan penyebarannya. Mendapatkan flu atau masuk angin di musim dingin sama halnya dengan mendapatkan dua “bencana” sekaligus. Anda harus keluar rumah untuk melakukan suatu pekerjaan, sedangkan badan dan ... Read More »

logo-kolom-sehat

Dukung dan dapatkan update artikel bermanfaat dengan like/follow Facebook Page kami.