5 tips mengatasi bau mulut saat berpuasa bisa dilakukan untuk meningkatkan percaya diri disaat ibadah Ramadhan. Sebab banyak orang yang merasakan bau mulut tidak sedap karena berpuasa dari subuh hingga petang.
Mereka memilih diam dibandingkan banyak bicara, tujuannya agar rekan kantor atau teman tidak terganggu dengan bau mulut tersebut. Tetapi tidak perlu khawatir, sebab ada 5 tips mudah untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap dengan cepat.
Daftar Isi
Tips Mengatasi Bau Mulut saat Berpuasa
Lakukan 5 tips mengatasi bau mulut saat berpuasa agar meningkatkan percaya diri saat berbicara dengan orang lain. Cara ini mudah dilakukan saat selesai sahur.
1. Menggosok Gigi
Menggosok gigi menjadi tips pertama yang harus dilakukan setelah selesai sahur. Upayakan menggosok dengan benar agar sisa makanan tidak tertinggal. Rutin menggosok gigi akan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dengan mudah.
2. Menggunakan Mouthwash
Setelah sikat gigi, cara selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat puasa adalah menggunakan mouthwash. Manfaat dari mouthwash adalah memberi rasa segar pada mulut dan nafas, serta membunuh bakteri penyebab bau mulut. Sehingga ibadah Ramadhan akan menyenangkan karena bau mulut hilang. Gunakan mouthwash atau obat kumur non alkohol agar tidak terasa perih di mulut.
3. Rutin Membersihkan Lidah
Lidah yang kotor bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut. Maka rutin membersihkan lidah menjadi cara yang bisa dilakukan setelah sahur atau berbuka. Gunakan sikat khusus lidah agar halus dan tidak melukai permukaannya.
4. Minum Air Putih
Usahakan sebelum waktunya berpuasa, saat sahur konsumsi air putih yang sesuai. Manfaat air putih bisa membantu mengurangi dehidrasi dan meningkatkan konsentrasi walaupun sedang berpuasa. Selain itu air putih juga bisa mencegah rongga mulut kering yang dapat menimbulkan bau tidak sedap.
5. Konsumsi makanan dan minuman sehat
Dalam berpuasa mengkonsumsi makanan dan minuman sehat bisa membantu meningkatkan kesehatan di bulan Ramadhan. Selain itu, untuk mengurangi bakteri penyebab bau mulut bisa mengkonsumsi vitamin C dengan rutin setelah berbuka.
5 tips mengatasi bau mulut saat berpuasa bisa dilakukan dengan rutin dan mencegah bakteri penyebab bau tidak sedap datang. Tetapi seimbangkan dengan minum air putih dan istirahat yang cukup saat berpuasa agar badan tetap sehat.